ile kalorii

Jak wyżej , przeciez skoro liczysz makrosy to z automatu wiesz ile kalorii spozywasz :)

Nie da sie odpowiedzieć, wszystko zależy od danej osoby ile kalorii będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już [...]

jakie chcesz źródło zobacz w postach podwieszonych po wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego decydujesz ile kalorii ma z czego pochodzić wartości mogą być podawane zarówno0 w gramach ponieważ przeliczasz je potem na kalorie lub na odwrót

generalnie jeśli jesteś w ciągu to jest kontynuacja to wiesz na ile kalorii jak reagujesz i to jest dużo bardziej niż prawidłowe niż obliczyć co jest tylko oszacowane

Trudno napisać ile kalorii, sama dieta nie wystarczy, jakiś wysiłek musi być czy to marszobieg czy jakiś rower, basen.

heh no dzieki chlopaki ;] po prostu zanim koles wyedytowal bylo pytanie ile kalorii dodac i nic wiecej . a wrozka nie jestem

I te 2500 to ile kalorii na plusie?

Warto by było jak byś napisał w jakim celu chcesz robić te interwały bo to ma wpływ. Ile kalorii dodać nie wiadomo. Daj info co i jak to się pomyśli.

można w dzień nietreningowy obniżać kaloriie jak łatwo tłuszcz łapiesz i sam ustal ile kalorii potrzebujesz bo nikt niezna twojego metabolizmu ani aktywności

a to zależy ile kalorii i z czego będziesz dostarczał, od tego jaka jest Twoja aktywnośc fizyczna itp.

Policz najpierw ile kalorii potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Wiesz często to nie wystarczy po prostu jeść normalnie. Jak się chce w jakiś sposób kształtować sylwetkę to trzeba do tego odżywiania podejść poważnie. Sprawdzić ile kalorii faktycznie jesz i czy nie trzeba pewnych rzeczy bardziej ograniczyć.

deficyt energetyczny powinien poczatkowo wynosić około 300 - 500kcal w stosunku do Twojego zapotrzebowania tutaj policzysz ile kalorii Ci potrzeba: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Ile kalorii ma mleko kobiece, ma to w ogolę jakość wartość? mleko kobiece to najbardziej wartościowy pokarm .a w szczególności w pierwszych dniach tzw siara

Do tego abym mógł się dokładnie określić ile kalorii muszę spożyć w ciągu dnia, dopiero zaczynam przygodę z siłownią to 1 miesiąc regularnych treningów, tzw- ogólnorozwojówki :) chciałbym łapać 1,5/2kg czystej masy miesięcznie... jeśli to możliwe, dlatego teraz trochę się zaniepokoiłem kiedy przeczytałem że jestem ekto z tego powodu że ma on chyba [...]

Ja znam podstawy ale nie wiem ile kalorii i tak dalej

Przede wszystkim napisz jak wyglądała Twoja redukcja, na jakiej byłaś diecie, jak długo ona trwała, ile kalorii dziennie spożywałaś i jak wyglądał Twój trening. Co prawda pierwsze pytanie jest typowo do lekarza, ale gdy odpowiesz nam na wszystkie pytania, być może coś się wyjaśni. Natomiast sam refluks nie jest niczym niezwykłym. Jest to dość [...]

dobrze by było gdybyś wiedział ile kalorii dostarczas z diety czy wyrabiasz zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcze.

Jeżeli ograniczać kalorie to na początek weź mleko 0.5%, ogranicz migdały o 1/3, możesz pozbyć się lub ograniczyć rodzynki i morele. Płatków owsianych raczej nie redukuj... Ogólnie wszystko zależy od tego ile kalorii będziesz w diecie spożywał.

Nie ważne ile kalorii w danym posiłku,ważne żeby bilans całodobowy się zgadzał..raczej wszystko OK:)